[건강식품] 유산균을 구매할 때 고려해야 하는 3가지(광고X, 홍보X)

 

안녕하세요.

이번 포스팅은 제가 유산균을 구매하면서 공부한 3가지를 정리해서 포스팅 해보려고 합니다.

참고하셔서 좋은 제품 구매하시기 바라요 :)

 

 

1. 보장균수

 

보장균수란 제품이 유효기간까지 살아있는 숫자, 즉 입 속에 들어가기 직전까지 살아있는 최소한의 균 수입니다.

보장균수만큼 중요한 것이 투입균수이지만 표기의무가 없기에 확인하기가 조금 어려운 편인데요.

섭취한 모든 유산균이 장까지 살아 도착할 수 없기에 보장균수를 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

저는 100억 이상으로 고려해서 제품을 찾아보았습니다.

 

 

 

 

2. 균주사

 

건강기능식품 중 부작용이 가장 많은 것이 유산균이라고 합니다.

우리가 일반적으로 경미하다고 느낄 수 있는 더부룩함, 변비 등이 부작용이기 때문에 심각하게 받아들이지 않고 있지만,

건강을 고려해서 구매하는 제품이니 만큼 균의 원료 성분이 중요해요.

 

오랜기간 제품을 생산하고 연구도 활발하게 진행하는 세계 3대 회사(다니스코 듀퐁, 럴러멘드사의 로쎌, 크리스찬 한센)의 원료를 사용한 제품을 추천합니다.

 

 

 

 

3. 균주

 

사람마다 유산균을 구입하시는 이유가 모두 다르죠.

유산균의 종류마다 효능이 다르기 때문에 본인의 구매 이유를 고려하여 균주를 선택하는 것이 좋습니다.

균주의 종류가 많은 제품이더라도 투입되는 비율이 매우 적거나 검증되지 않은 균주로 종류만 늘려 광고하는 제품일 수 있습니다.

 

아래는 균주와 대표적으로 알려진 효능입니다.

 

락토바실러스 애시도필러스

질염, 설사 예방, 장 질환 개선, 콜레스테롤 감소

 

비피도박테리움 락티스

과민성대장증흐군, 아토피/알러지, 장염, 면역력 회복

 

락토바실러스 람노서스

여성질환 예방, 아토피 완화

 

비피도박테리움 브레브

구강궤양 치료, 헬리코박터균 감소

 

이외에도 락토바실러스, 비피도박테리움 하위 균주가 정말 많은데요.

본인에게 맞는 균주가 많이 보장된 제품으로 구매하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

앞서 말씀드린 것처럼 유산균은 생각보다 부작용이 많은 건강식품입니다.

2주 이상 부작용이 확인된다면 균주가 본인과 맞지 않는 것일 수 있으니, 복용을 중단하는 것이 좋을 것 같아요.

 

아주 극단적으로 명현반응(호전되면서 나타나는 일시적인 반응)이라고 생각해 계속 드시다가 사망하신 사례도 있습니다.

몸에 맞지 않고 많이 불편하시다면 꼭 복용을 고려해주세요!